Ay fly joga + Spin - ukázková hodina

Kurz ay fly s použitím spinového režimu na šále. Není vhodné pro úplné začátečníky, ale pokud se chcete točit a máte silový fod, např. z jiného sportu, určitě přijďte vyzkoušet. 

Šála není ukotvena na dvou bodech, ale pouze na jednom ve kterém dochází k rotaci. Proto je vhodné mít již zkušenosti se šálou a chuť se točit. Tímto efektem povíšíte práci se šálou na vyšší level a tedy i zvýšíte náročnost :)