Pavlína Loučímová (Vejchodová)

Moje cesta vedla přes contemporary dance, kterému jsem se několik let věnovala právě ve Fitdanceart. Dále jsem začala navštěvovat lekce Port De Bras, abych zdokonalila svůj taneční projev a posunula se zase o kus dál. Postupem času jsem přidala Pilátes a nyní i novinku Barre flow. 

Port De Bras spojuje ladnost a plynulost tanec i dril funkčního strečinku – a to mi připadá jednoduše úžasné. :) Tréninky probíhají formou body and mind, to znamená, že procvičíme tělo a zároveň uvolníme mysl. Lekce jsou inspirované tanečními technikami a pozicemi, které doplníme strečinkem, důkladným protažením zkrácených svalů, a posílením svalů v problematických partiích. Port De Bras pomáhá zlepšit držení těla, učí vás pracovat s hlubokým stabilizačním systémem a pomáhá zvýšit pohyblivost. A přesně o to budeme společně usilovat v mých lekcích. :)

Pilates lekce jsou zaměřeny na přesnost pohybu vycházejícího ze středu těla. Naučíte se vnímat své tělo, najít neutrál pánve, který je důležitý pro bezpečný pohyb a posílení hlubokého stabilizačního systému. Díky tomu posílíte a protáhnete důležité svalové skupiny. Vše si na lekcích vysvětlíme a pomůžu vám pochopit více své tělo.

Na lekcích Barre flow budeme vycházet ze základních baletních pozic a pohybů. Zaměříme se na jejich správné provedení, aby cvičení splnilo svoji funkci - posílilo základní svalové skupiny a přitom nepřetěžovalo páteř. Těšit se můžete na sestavičky u baletní tyče v rychlejším tempu, posílení břišních svalů a protažení celého těla.

Propojení tanečních technik a technik vycházejících z Pilátes je jedinečný způsob, jak se cítit lépe.

Přijďte se nadchnout pro tyto skvělé styly se mnou. Moc se na vás těším! :)

CERTIFIKÁTY:

Port De Bras BASIC LEVEL 1                22. 9. 2018

Port De Bras HEALTHY BODY               23. 9. 2018

Port De Bras PAR TERRE                     27. 1. 2019